Xsmb 28/1/2022 Có một hướng dẫn cho việc tập hợp thức ăn nhẹ. Hãy cẩn thận rằng nước sốt đậu nành sẽ trở thành quả bom nóng.

Xổ số Thanh Hóa
Kqxs Điện Biên
Xsmb 28/1/2022 Có một hướng dẫn cho việc tập hợp thức ăn nhẹ. Hãy cẩn thận rằng nước sốt đậu nành sẽ trở thành quả bom nóng.
Cập Nhật:2022-06-16 09:28    Lượt Xem:144

Xsmb 28/1/2022 Có một hướng dẫn cho việc tập hợp thức ăn nhẹ. Hãy cẩn thận rằng nước sốt đậu nành sẽ trở thành quả bom nóng.

The Modern Express News light food đã trở thành một mục tiêu phổ biến cho những người giữ sức khỏe và theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh. Đặc biệt trong mùa hè nóng hổi, nó là một khách thường xuyên trên bàn của nhiều chuyên gia giảm cân. Trung Hoa Cuisine Association (Trung Hoa Cuisine) đã ban hành một hướng dẫn về việc thiết kế các bữa ăn bổ dưỡng ánh sáng (ở đây thì gọi là The guide), so ạn thảo và xác định ý nghĩa của các loại thức ăn ánh sáng, cung cấp hướng dẫn về cách thức ăn và các phương pháp nấu ăn sáng, nhằm nâng cao mô tả các đặc trưng của nó. Cách ăn thức ăn nhẹ để khỏe mạnh và bổ dưỡng? Phóng viên của hiện đại Express đã phỏng vấn xiapengbin, một chuyên gia dinh dưỡng thực phẩm của viện đa giáo khoa Trọng da Trọng đại Tây Nam. Nó là thức ăn dưới đẹp! A, nó là thức ăn dưới gì vậy? Thức ăn nhẹ là salad, Nhật, thực phẩm chay? Thật ra, nó không giới hạn trong chuyện này. Trong hướng dẫn ghi rõ rằng đồ ăn nhẹ là một loại thức ăn có thể kiểm soát được nguồn năng lượng tổng hợp cho người tiêu dùng dưới dạng một vụ hay một bữa ăn cụ thể. Các thành phần dinh dưỡng của thức ăn ánh sáng sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thích hợp của cơ thể con người. có thể điều khiển năng lượng tổng thể bằng cách giảm chất lượng tổng hợp của chất béo và Natri, thiết kế hợp lý chất đạm và đầy ắp carbohydrate, và tăng lượng dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều chất đạm, vitamin, khoáng chất và các vi dinh dưỡng khác. Các thành phần dinh dưỡng của các thức ăn ánh sáng cần đến từ hay chủ yếu đến từ các vật liệu thực phẩm tự nhiên. Khi chọn nguyên liệu thực phẩm, người quản lý phải chọn nguyên liệu thực phẩm tươi sáng với các đặc tính dinh dưỡng khác nhau, và cố tránh sử dụng nguyên liệu thô được khai quật với mất dinh dưỡng. The

Các hướng dẫn đã đề cập rằng thực phẩm ánh sáng nên tuân theo nguyên tắc của sự lựa chọn và sắp xếp hợp lý, gồm ít nhất bốn loại rau quả, ngũ cốc và khoai tây, thức ăn động vật, đậu nành và đậu phộngXsmb 28/1/2022, sữa và sản phẩm sữa, dầu và muối và các nguyên liệu thực phẩm khác nhau, và độ đủ mọi loại không nên nhỏ hơn 6. Nó thực sự an toàn khi ăn thức án nước thật đẹp Rau củ đã trở thành cốt lõi của nhiều cửa hàng thực phẩm ánh sáng. nó còn thêm thịt gà hoặc gà, thịt bò, trứng luộc, bánh mì, và các loại thực phẩm khác. Về phương pháp nấu ăn, trong loại thức ăn tươi sáng lành mạnh này, các loại các loại thức ăn khác cũng chú ý tới khái niệm nấu ăn lành mạnh của ít dầu, ít đường và ít muối, chủ yếu là đĩa lạnh. Nó làm cho người ta cảm thấy sảng khoái, và không có gánh nặng trên ruột và bụng. Thức ăn này thực sự rất lành mạnh? Tiểu Đào nói rằng nơi đặt thức ăn cho những người bình thường là hợp lý. Nó không chỉ làm giảm lượng năng lượng, mà còn cho vào lượng vitamin giàu, và giữ lại vị của món ăn nguyên bản. Tuy nhiên, nó cũng được trang bị với trứng, ức gà và các protein khác để đạt được một nguồn dinh dưỡng cân bằng và sẽ không dẫn tới thiếu dinh dưỡng do ăn chỉ rau quả. Tuy nhiên, phải lưu ý rằng nước sốt với thức ăn nhẹ có thể trở thành một quả bom nhiệt. Gia vị Salad, Thousand Island gạc và sốt mayonnaise, thường được dùng trong thực phẩm nhẹ, đều có nhiều calories. Ví dụ, chất béo trong rau cải-60 chung là 400-60, và tối đa của sốt mayonnaise là 80. Do đó, khuyên khuyên khuyên nên chọn dầu giấm ép với nhiều calories càng tốt. Nó là nó rất bổ hát để ăn rau tươi! Ạn nó nói về đồ ăn sát đầu tiên chúng tôi nghĩ tới là sát. Nhưng có phải thực sự bổ dưỡng không khi ăn rau tươi và giữ lại hương vị gốc? Tiểu sơn chỉ ra rằng theo các phương pháp nấu ăn khác nhau, các loại vitamin và khoáng chất trong rau sẽ bị hư hại và mất mát. Đặc biệt là vitamin B và vitamin C đại diện bởi các loại vitamin có khả năng hòa tan trong nước, và vitamin C cũng rất có thể bị mất trong lúc nấu. Tuy nhiên, nấu ăn không cho phép mất tất cả các chất dinh dưỡng trong rau quả. Dựa theo các phương pháp nấu khác nhau, bốn mươi-8-số chúng sẽ còn tồn tại. Tuy nhiên, với các loại vitamin A, D, e và K, rất có ích nếu chúng được hấp thụ cùng với chất béo, và không dễ để mất chúng trong lúc nấu ăn. Ví dụ, cà rốt có thể hấp thụ và sử dụng tốt hơn chỉ khi ăn cùng với chất béo. Dễ dàng nhắc nhở không phải tất cả các loại rau có khả năng ăn sống, như rau quả có chất lượng nitrat, rau quả có nhiều axit oxalic, rau dại, các loại hành tinh bột, rau xanh lá ngô mọc trên mặt đất, v. thì ăn tươi không chỉ dễ gây khó tiêu hóa, mà còn gây độc thực phẩm, dẫn đến một loạt những hậu quả xấu. Tḥng d. d. d. d. d. d. d. d. d. d. y d. d. d. d. d. d. d. d. d. d. d. d. d. d. Đồng thời, với trứng, thịt bò, sữa, đậu và các loại protein khác, loại rau tốt nhất là tối và đồng thời xanh. Trong tình trạng gia vị, các vị có thể rót một ít dầu ô-liu hay nước giấm dầu. The Hiểu Pengbin đợt này nhắc nhở đặc biệt là tất cả các mối liên kết làm thức ăn nhẹ phải được giữ sạch, rau củ phải được rửa kỹ lưỡng, và các tấm chắn cắt của thức ăn thô và nấu phải được tách ra. Hãy ăn càng sớm càng t ốt sau khi làm xong. Thức ăn nhẹ rất ngonXsmb 28/1/2022, nhưng không thích hợp với mọi người. Đối với những người có chức năng tiêu hóa dạ dày, đặc biệt những người mắc viêm dạ dày, lở loét dạ dày, tiêu chảy mãn tính, viêm dạ dày và các bệnh khác, được khuyên nên ăn ít và ít thức ăn nhẹ. Bởi vì thức ăn nhẹ hầu hết là lạnh, khi ăn thức ăn nguội sẽ làm hệ thống tiêu chảy yếu của chúng nhiều hơn. Phóng viên Lium Modern Express, phóng viên Bất cứ chi Thủy

0) (tổng biên tập shaoqian) [[1]